Auch bekannt als: Hibiscus sabdariffa, Roselle
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) ist eine Blütenpflanze, deren Kelchblätter reich an Anthocyanen und organischen Säuren sind. Er ist vor allem für seine klinisch belegte blutdrucksenkende Wirkung bekannt und hat eine lange Tradition als herber, rubinroter Kräutertee.
Hibiscus sabdariffa, allgemein als Roselle bekannt, wird seit Jahrhunderten in Afrika, Asien und Mittelamerika als Heiltee und kulinarische Zutat verwendet. Die tiefroten Kelchblätter enthalten hohe Konzentrationen an Anthocyanen (Delphinidin- und Cyanidin-Glykoside), polyphenolischen Säuren und organischen Säuren wie Hibiskussäure. Mehrere randomisierte kontrollierte Studien haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von Hibiskustee oder standardisiertem Extrakt sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkt, wahrscheinlich durch ACE-hemmende Aktivität und Verbesserung der endothelialen Stickstoffmonoxid-Produktion. Hibiskus zeigt auch lipidsenkende Eigenschaften, wobei Studien moderate Senkungen von Gesamtcholesterin und LDL belegen. Seine starke antioxidative Kapazität wurde mit reduzierten Markern für oxidativen Stress in Verbindung gebracht. Hibiskus wird im Allgemeinen gut vertragen und ist als getrocknete Kelchblätter für Tee, Kapseln und Flüssigextrakte weit verbreitet.
Eine Metaanalyse von fünf randomisierten kontrollierten Studien ergab, dass der Konsum von Hibiskustee den systolischen Blutdruck im Vergleich zu Placebo signifikant um durchschnittlich 7,58 mmHg senkte.
Klinische Studien deuten darauf hin, dass Hibiskusextrakt Gesamtcholesterin und LDL moderat senken und gleichzeitig HDL-Cholesterin erhöhen kann, wahrscheinlich durch Hemmung der Lipidakkumulation.
Die Anthocyane und Polyphenole im Hibiskus zeigen eine starke Radikalfängeraktivität und reduzieren in klinischen Studien Marker für oxidativen Stress.
1–3 Tassen täglich oder Kapseln zu den Mahlzeiten
Die meisten klinischen Studien verwendeten Hibiskustee, der 5–10 Minuten gezogen wurde. Wirkungen zeigen sich typischerweise nach 4–6 Wochen regelmäßiger Anwendung.
Traditionelle Anwendung und tägliche kardiovaskuläre Unterstützung
Genaue Dosierung und Bequemlichkeit
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