Energie & Vitalität

Eines der am besten erforschten Supplemente für Leistung, Muskelaufbau und kognitive Vorteile.

Vitamin B12 ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung roter Blutkörperchen, die neurologische Funktion und die DNA-Synthese benötigt wird. Ein Mangel ist bei älteren Erwachsenen und bei pflanzenbasierter Ernährung häufig.

Vitamin C ist ein starkes wasserlösliches Antioxidans, das essenziell für die Kollagensynthese, Immunfunktion und Eisenaufnahme ist. Es kann vom Menschen nicht selbst hergestellt werden und muss über die Ernährung oder Supplementierung aufgenommen werden.

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für den Sauerstofftransport, den Energiestoffwechsel und die DNA-Synthese benötigt wird. Es ist ein Hauptbestandteil von Hämoglobin und Myoglobin und gehört zu den weltweit häufigsten Nährstoffmängeln.

Vitamin B7 (Biotin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als essenzieller Cofaktor für Carboxylase-Enzyme dient, die an der Gluconeogenese, Fettsäuresynthese und dem Aminosäureabbau beteiligt sind. Es wird weithin für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln beworben.

Grüntee-Extrakt ist reich an Catechinen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), die starke Antioxidantien sind. Er wird hinsichtlich seiner Vorteile für Stoffwechsel, kardiovaskuläre Gesundheit und kognitive Funktion untersucht.

CoQ10 ist ein lebenswichtiger Cofaktor der mitochondrialen Energieproduktion und ein starkes lipidlösliches Antioxidans. Es unterstützt die Herzgesundheit, zelluläre Energie und ist besonders wichtig für Statin-Anwender, deren CoQ10-Spiegel gesenkt werden.

Uraltes ayurvedisches Adaptogen zur Cortisolsenkung und Stressresistenz.

Spirulina ist ein Cyanobakterium (Blaualge), das als nährstoffdichtes Superfood und Nahrungsergänzungsmittel kultiviert wird. Es ist außergewöhnlich reich an Protein, B-Vitaminen, Eisen und dem einzigartigen Antioxidans Phycocyanin, mit klinischer Evidenz für Vorteile bei Lipidprofilen, Blutdruck und Blutzuckerregulation.

BCAAs sind drei essenzielle Aminosäuren — Leucin, Isoleucin und Valin — die eine zentrale Rolle bei der Muskelproteinsynthese, der Regeneration nach dem Training und der Energieproduktion bei längerer Belastung spielen.

Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt wird, die den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung regulieren. Ein Mangel ist weltweit ein bedeutendes Gesundheitsproblem und die häufigste vermeidbare Ursache für geistige Behinderung.

Beta-Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die als geschwindigkeitsbestimmender Vorläufer der Carnosin-Synthese in der Skelettmuskulatur dient. Es wird hauptsächlich zur Pufferung intramuskulärer Säure bei hochintensivem Training eingesetzt und verzögert die Ermüdung.

Panax Ginseng ist eine adaptogene Wurzel, die in der ostasiatischen Medizin seit über 2.000 Jahren geschätzt wird. Klinische Evidenz unterstützt seine Rolle bei der Reduktion von Müdigkeit, Verbesserung der kognitiven Leistung und Modulation der Immunfunktion.

Rhodiola rosea ist ein adaptogenes Kraut aus arktischen und Gebirgsregionen, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Bekämpfung von Müdigkeit, Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und Erhöhung der Stressresistenz eingesetzt wird.

Maca ist ein Kreuzblütler-Wurzelgemüse aus den peruanischen Anden, das traditionell zur Steigerung von Energie, Ausdauer und reproduktiver Gesundheit verwendet wird. Es ist reich an Glucosinolaten, Polyphenolen und einzigartigen Verbindungen namens Macamide, die das Hormongleichgewicht und die Stimmung beeinflussen können.

Bockshornklee ist ein Kraut, dessen Samen seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin und Küche verwendet werden. Die Forschung unterstützt seine Rolle bei der Blutzuckerregulation, und neue Evidenz deutet auf Vorteile für Testosteronspiegel und Libido bei Männern hin.

L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die als Vorstufe von Stickstoffmonoxid dient, einem Molekül, das für die Vasodilatation und Durchblutung entscheidend ist. Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die sportliche Leistung und die Immunfunktion.

Citrullin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die als effektivster oraler Vorläufer von L-Arginin und Stickstoffmonoxid dient. Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion, Trainingsleistung und Durchblutung.

Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Verbindung, die sowohl in wasser- als auch in fettlöslichen Umgebungen als starkes Antioxidans wirkt. Sie wird klinisch bei diabetischer Neuropathie eingesetzt und auf ihre Rolle im Glukosestoffwechsel und der zellulären Energieproduktion untersucht.

Kupfer ist ein essenzielles Spurenelement, das als Kofaktor für zahlreiche Enzyme dient, die an der Energieproduktion, dem Eisenstoffwechsel, der Bindegewebsbildung und der antioxidativen Abwehr beteiligt sind. Es ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und die Bildung roter Blutkörperchen.

L-Carnitin ist ein Aminosäurederivat, das für den Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung unerlässlich ist. Es unterstützt den Fettstoffwechsel, die Regeneration nach dem Training und in seiner acetylierten Form (ALCAR) die kognitive Funktion.

L-Tyrosin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin. Es wird hauptsächlich eingesetzt, um die kognitive Leistung unter Stress zu unterstützen, die Konzentration zu verbessern und die mentale Belastbarkeit bei anspruchsvollen Aufgaben aufrechtzuerhalten.

Taurin ist eine bedingt essenzielle schwefelhaltige Aminosäure, die reichlich im Herzen, Gehirn und der Netzhaut vorkommt. Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion, wirkt als zelluläres Antioxidans und spielt wichtige Rollen bei der Gallensäurekonjugation und Osmoregulation.

MCT-Öl enthält mittelkettige Triglyceride (C6–C12), die schnell aufgenommen und in Ketone umgewandelt werden und so schnelle Energie für Gehirn und Körper liefern. Es ist beliebt in ketogenen Diäten und der Sporternährung.

Verdauungsenzym-Präparate enthalten Proteasen, Lipasen und Amylasen, die beim Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten unterstützen. Sie sind besonders vorteilhaft für Personen mit Enzymmangel, etwa bei chronischer Pankreatitis oder altersbedingter Verdauungsschwäche.

Chrom ist ein essenzielles Spurenelement, das die Insulinsignalübertragung verstärkt und eine Rolle im Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel spielt. Es wird am häufigsten zur Unterstützung gesunder Blutzuckerwerte supplementiert.

Garcinia Cambogia ist eine tropische Frucht, deren Schale Hydroxyzitronensäure (HCA) enthält und die umfassend zur Gewichtsabnahme vermarktet wird. Die klinische Evidenz für eine bedeutsame Gewichtsreduktion ist jedoch schwach, und es wurden Sicherheitsbedenken hinsichtlich Lebertoxizität geäußert.

Seemoos ist eine mineralstoffreiche Rotalge, besonders reich an Jod, und enthält präbiotische Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen. Es hat eine lange Tradition in Küstengemeinden und gewinnt als nährstoffreiches Vollwert-Nahrungsergänzungsmittel an Beliebtheit.

Vitamin B3 (Niacin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als Vorstufe der Coenzyme NAD und NADP dient, die an über 400 enzymatischen Reaktionen beteiligt sind, darunter Energiestoffwechsel, DNA-Reparatur und Zellsignalübertragung.

Vitamin B1 (Thiamin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Kohlenhydratstoffwechsel und die Funktion des Nervensystems essenziell ist. Es wirkt als Coenzym in energieproduzierenden Stoffwechselwegen und ist entscheidend für die Gehirngesundheit.

Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als Vorstufe der Coenzyme FAD und FMN fungiert, die für die Energieproduktion, Zellfunktion und den Fettstoffwechsel essenziell sind.

Grüne Minze (Mentha spicata) ist ein aromatisches Kraut, reich an Rosmarinsäure und Polyphenolen, mit nachgewiesenen antiandrogenen, kognitionssteigernden und antioxidativen Eigenschaften. Sie wird zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und bei hormoneller Akne und Hirsutismus untersucht.

Schisandra chinensis ist eine traditionelle adaptogene Beere, die in der chinesischen und russischen Medizin verwendet wird. Ihre Lignane, insbesondere Schisandrin B, unterstützen die Leberfunktion, verbessern die Stressresilienz und steigern die geistige Leistungsfähigkeit bei Ermüdung.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) ist eine südostasiatische Heilwurzel, die wegen ihrer testosteronunterstützenden, leistungssteigernden und adaptogenen Eigenschaften untersucht wird. Klinische Studien zeigen Verbesserungen des männlichen Hormonprofils, der körperlichen Leistung und der Stressresilienz.

Capsaicin ist die scharfe Verbindung in Chilischoten, die auf TRPV1-Rezeptoren wirkt und die Schmerzweiterleitung moduliert. Es ist klinisch als topisches Analgetikum bei neuropathischen Schmerzen und Arthritis etabliert, und neuere Evidenz unterstützt seine metabolischen und kardiovaskulären Vorteile bei oraler Einnahme.

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Form von Vitamin B3 und ein Vorläufer von NAD+, einem Coenzym, das für den zellulären Energiestoffwechsel, die DNA-Reparatur und die Sirtuin-Aktivierung unentbehrlich ist. Es wird auf sein Potenzial zur Unterstützung der Gehirngesundheit, Stoffwechselfunktion und gesunden Alterung untersucht.

Cordyceps ist ein parasitischer Pilz, der traditionell in der tibetischen und chinesischen Medizin zur Steigerung von Energie, Ausdauer und Atemfunktion verwendet wird. Moderne Forschung konzentriert sich auf seine Vorteile für körperliche Leistungsfähigkeit und Sauerstoffverwertung.

Eleuthero ist ein holziger Strauch aus Nordostasien, der weithin als Adaptogen für Stressresistenz, körperliche Ausdauer und Immunmodulation untersucht wird. Anders als echter Ginseng (Panax) enthält er Eleutherosid statt Ginsenoside als primäre Wirkstoffe.

DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist das am häufigsten zirkulierende Steroidhormon im menschlichen Körper und ein Vorläufer sowohl von Testosteron als auch von Östrogen. Die Spiegel erreichen ihren Höhepunkt im frühen Erwachsenenalter und sinken mit dem Alter stetig, was das Interesse an einer Supplementierung für Anti-Aging und Vitalität geweckt hat.

Maitake ist ein großer, essbarer Porenpilz aus gemäßigten Wäldern. Sein charakteristischer Wirkstoff, die D-Fraktion, ist ein Beta-Glucan-Extrakt mit bemerkenswerten immunmodulierenden und blutzuckerregulierenden Eigenschaften.

Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Synthese von Coenzym A (CoA) essenziell ist, einem Molekül, das zentral für den Fettsäurestoffwechsel, die Energieproduktion und die Synthese von Hormonen und Neurotransmittern ist.

Phosphor ist das zweithäufigste Mineral im Körper, essenziell für Knochenbildung, Energiestoffwechsel über ATP und die DNA/RNA-Synthese. Die meisten Erwachsenen nehmen ausreichend Phosphor über die Ernährung auf, sodass eine Supplementierung selten nötig ist.

CLA ist eine Gruppe natürlich vorkommender Transfette, die in Wiederkäuerfleisch und Milchprodukten vorkommen. Sie wurde hinsichtlich der Verbesserung der Körperzusammensetzung untersucht, insbesondere der Reduktion von Körperfett bei Erhalt der Magermasse.

PQQ ist ein redoxaktiver Kofaktor, der die mitochondriale Biogenese stimuliert und Neuronen vor oxidativen Schäden schützt. Es wird auf sein Potenzial zur Verbesserung der kognitiven Funktion, des Energiestoffwechsels und der zellulären Langlebigkeit untersucht.

Shilajit ist eine teerartige, harzige Substanz, die in Hochgebirgsgestein vorkommt und über Jahrhunderte aus zersetztem Pflanzenmaterial entstanden ist. Es ist reich an Fulvinsäure und über 80 Spurenelementen und wird seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin zur Förderung von Vitalität und Langlebigkeit verwendet.

Tribulus terrestris ist eine blühende Pflanze, die in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin zur Unterstützung der Harnwegsgesundheit, Libido und Vitalität verwendet wird. Obwohl es weitverbreitet als Testosteronbooster vermarktet wird, bleibt die klinische Evidenz für diese Behauptung begrenzt.

D-Asparaginsäure (DAA) ist ein Aminosäure-Enantiomer, das eine Rolle in der neuroendokrinen Signalgebung spielt. Es wird hauptsächlich hinsichtlich seines Potenzials untersucht, bei Männern vorübergehend den Testosteron- und luteinisierenden Hormonspiegel zu erhöhen.

Blütenpollen sind eine nährstoffreiche Mischung aus Blütenstaub, Nektar und Bienensekreten, die von Honigbienen gesammelt wird. Sie enthalten Proteine, Vitamine und Antioxidantien, wobei vorläufige Studien auf entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften hindeuten, großangelegte klinische Studien jedoch fehlen.

Modafinil ist ein verschreibungspflichtiger Wachheitsförderer zur Behandlung von Narkolepsie, Schichtarbeitsstörung und obstruktiver Schlafapnoe. Es wird umfassend off-label auf seine kognitionsverbessernden Wirkungen auf Aufmerksamkeit, Exekutivfunktionen und Gedächtnis untersucht.

Phenylpiracetam ist ein phenyliertes Derivat von Piracetam mit deutlich höherer Wirkstärke und stimulanzienähnlichen Eigenschaften. Es verbessert Kognition, körperliche Leistungsfähigkeit und Kältetoleranz und ist von der WADA als leistungssteigernde Substanz verboten.

Kelp ist eine große Braunalge, die reich an Jod, Fucoidan und anderen bioaktiven Verbindungen ist. Sie wird hauptsächlich als natürliche Jodquelle zur Unterstützung der Schilddrüse verwendet, obwohl eine übermäßige Aufnahme ein erhebliches Risiko für jodbedingte Schilddrüsenfunktionsstörungen birgt.

Inosin ist ein Purinnukleosid, das am ATP-Stoffwechsel und an der Harnsäureproduktion beteiligt ist. Es wurde auf neuroprotektive Wirkungen bei Multipler Sklerose und Parkinson-Krankheit sowie auf Leistungssteigerung im Sport untersucht, obwohl die klinische Evidenz begrenzt bleibt.

Natrium ist ein essenzielles Elektrolyt, das den Flüssigkeitshaushalt, die Nervenimpulsübertragung und die Muskelkontraktion reguliert. Obwohl lebensnotwendig, nehmen die meisten Bevölkerungsgruppen zu viel Natrium auf, sodass eine Supplementierung außerhalb spezifischer klinischer oder sportlicher Kontexte selten nötig ist.

Elfenblume (Epimedium) ist ein traditionelles chinesisches Heilkraut, dessen Hauptwirkstoff Icariin auf seine Wirkungen auf die sexuelle Gesundheit, Knochendichte und Gefäßfunktion untersucht wurde. Die Evidenz am Menschen ist noch im Aufbau.

Sulbutiamin ist ein synthetisches lipophiles Derivat von Thiamin (Vitamin B1), das die Blut-Hirn-Schranke leicht überwindet. Es wird zur Bekämpfung von Müdigkeit, Verbesserung des Gedächtnisses und Unterstützung der dopaminergen und cholinergen Neurotransmission eingesetzt.

Betain HCl ist eine ergänzende Form von Salzsäure zur Unterstützung des Magensäurespiegels. Es wird hauptsächlich von Personen mit Hypochlorhydrie (niedrigem Magensäurespiegel) verwendet, die die Proteinverdauung und Nährstoffaufnahme beeinträchtigen kann.

Weizengras ist das junge Gras der Weizenpflanze, reich an Chlorophyll, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Es wird traditionell als Saft oder Pulver für allgemeines Wohlbefinden und antioxidativen Schutz konsumiert.

Suma-Wurzel ist eine große Bodenrebe aus den tropischen Regenwäldern Südamerikas, die traditionell als Tonikum zur Steigerung von Energie, Vitalität und Immunfunktion verwendet wird. Sie enthält Ecdysteroide, Saponine und Germanium, die zu ihren adaptogenen Eigenschaften beitragen.