Frauengesundheit

Essentieller Mineralstoff in über 300 enzymatischen Reaktionen. Entscheidend für Schlaf, Stress, Muskeln und Herzgesundheit.

Essentielles fettlösliches Vitamin für Knochengesundheit, Immunfunktion und Stimmungsregulierung. Der weltweit häufigste Nährstoffmangel.

Vitamin B12 ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung roter Blutkörperchen, die neurologische Funktion und die DNA-Synthese benötigt wird. Ein Mangel ist bei älteren Erwachsenen und bei pflanzenbasierter Ernährung häufig.

Vitamin C ist ein starkes wasserlösliches Antioxidans, das essenziell für die Kollagensynthese, Immunfunktion und Eisenaufnahme ist. Es kann vom Menschen nicht selbst hergestellt werden und muss über die Ernährung oder Supplementierung aufgenommen werden.

Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper und essenziell für den Aufbau und Erhalt starker Knochen und Zähne. Es spielt zudem eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion, der Nervenleitung und der Blutgerinnung.

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion, Wundheilung und Proteinsynthese spielt. Es ist entscheidend für die DNA-Synthese und Zellteilung.

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind essenzielle mehrfach ungesättigte Fette, die für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gelenken entscheidend sind. Sie werden hauptsächlich aus fettem Fisch und Fischölpräparaten gewonnen.

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für den Sauerstofftransport, den Energiestoffwechsel und die DNA-Synthese benötigt wird. Es ist ein Hauptbestandteil von Hämoglobin und Myoglobin und gehört zu den weltweit häufigsten Nährstoffmängeln.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein im Körper und bildet das Gerüst von Haut, Knochen, Sehnen und Knorpel. Hydrolysierte Kollagenpeptide werden häufig für Gelenkgesundheit, Hautelastizität und Bindegewebsunterstützung supplementiert.

Vitamin B7 (Biotin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als essenzieller Cofaktor für Carboxylase-Enzyme dient, die an der Gluconeogenese, Fettsäuresynthese und dem Aminosäureabbau beteiligt sind. Es wird weithin für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln beworben.

Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das an über 150 Enzymreaktionen beteiligt ist, hauptsächlich im Aminosäurestoffwechsel, der Neurotransmittersynthese und der Hämoglobinbildung. Es ist essenziell für die Gehirnentwicklung und die Immunfunktion.

Folat ist ein essenzielles B-Vitamin, das für die DNA-Synthese, Zellteilung und Methylierungsprozesse entscheidend ist. Es ist besonders in der Schwangerschaft für die Neuralrohrentwicklung wichtig und spielt eine Schlüsselrolle im Homocystein-Stoffwechsel.

Lactobacillus rhamnosus GG ist einer der klinisch am besten untersuchten probiotischen Stämme weltweit. Er ist besonders wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Durchfall und unterstützt die Immunabwehr bei Erwachsenen und Kindern.

Lactobacillus acidophilus ist einer der am besten erforschten probiotischen Stämme, der natürlicherweise im menschlichen Darm und in fermentierten Lebensmitteln vorkommt. Er unterstützt die Verdauung, die Immunfunktion und kann zur Aufrechterhaltung gesunder Cholesterinwerte beitragen.

Vitamin E ist eine Gruppe fettlöslicher Antioxidantien, die Zellmembranen vor oxidativen Schäden schützen. Alpha-Tocopherol ist die biologisch aktivste Form und die primäre im menschlichen Plasma aufrechterhaltene Form.

Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt wird, die den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung regulieren. Ein Mangel ist weltweit ein bedeutendes Gesundheitsproblem und die häufigste vermeidbare Ursache für geistige Behinderung.

Maca ist ein Kreuzblütler-Wurzelgemüse aus den peruanischen Anden, das traditionell zur Steigerung von Energie, Ausdauer und reproduktiver Gesundheit verwendet wird. Es ist reich an Glucosinolaten, Polyphenolen und einzigartigen Verbindungen namens Macamide, die das Hormongleichgewicht und die Stimmung beeinflussen können.

Cranberry ist eine herbe Beere, die reich an Proanthocyanidinen (PACs) ist und häufig zur Unterstützung der Harnwegsgesundheit eingesetzt wird. Studien belegen ihre Rolle bei der Vorbeugung wiederkehrender Harnwegsinfektionen, indem sie die Anheftung von Bakterien an die Blasenwand hemmt.

Hyaluronsäure ist ein natürlich vorkommendes Glykosaminoglykan, das im gesamten Körper vorkommt, insbesondere in Haut, Gelenken und Augen. Die orale Supplementierung wird auf ihre Fähigkeit untersucht, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern, Falten zu reduzieren und den Gelenkkomfort zu unterstützen.

D-Mannose ist ein einfacher, mit Glucose verwandter Zucker, der hauptsächlich zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen (HWI) eingesetzt wird. Er wirkt, indem er verhindert, dass E. coli-Bakterien an den Wänden der Harnwege haften, und so deren Ausscheidung über den Urin erleichtert.

Mönchspfeffer ist die Frucht des Keuschbaums mit gut belegter Anwendung bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms (PMS) und Zyklusunregelmäßigkeiten. Er wirkt auf die Hypophyse, um den Prolaktinspiegel zu modulieren und das Hormongleichgewicht zu unterstützen.

Safrannarbenextrakt (Crocus sativus) enthält Crocin und Safranal, bioaktive Verbindungen mit nachgewiesenen antidepressiven und stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Klinische Studien zeigen eine mit Standardantidepressiva vergleichbare Wirksamkeit bei leichter bis mittelschwerer Depression.

Grüne Minze (Mentha spicata) ist ein aromatisches Kraut, reich an Rosmarinsäure und Polyphenolen, mit nachgewiesenen antiandrogenen, kognitionssteigernden und antioxidativen Eigenschaften. Sie wird zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und bei hormoneller Akne und Hirsutismus untersucht.

Cholin ist ein essenzieller Nährstoff, der für die Neurotransmittersynthese, Zellmembranstruktur und den Methylgruppenstoffwechsel benötigt wird. Trotz seiner Bedeutung erreichen die meisten Erwachsenen die adäquate Zufuhr allein über die Ernährung nicht.

Die Traubensilberkerze (Actaea racemosa) ist ein nordamerikanisches Waldkraut, das traditionell zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen und Nachtschweiß, eingesetzt wird. Die klinische Evidenz ist moderat, wobei mehrere Studien die Wirksamkeit belegen.

Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer Omega-6-Fettsäure mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird häufig für die Hautgesundheit, bei PMS-Symptomen und zur Behandlung von Ekzemen eingesetzt.

Rotklee ist eine Hülsenfruchtpflanze, die reich an Isoflavonen ist, insbesondere Biochanin A und Formononetin, die milde östrogene Wirkungen ausüben. Er wird häufig zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden und zur Unterstützung der Herzgesundheit eingesetzt.

Indol-3-Carbinol (I3C) ist eine natürlich vorkommende Verbindung in Kreuzblütlergemüse, die den Östrogenmetabolismus moduliert und chemopräventive Eigenschaften gezeigt hat. Es ist ein Vorläufer von DIM und anderen bioaktiven Kondensationsprodukten, die während der Verdauung gebildet werden.

Dong Quai ist ein Eckpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird vorwiegend bei Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. Es enthält Ferulasäure und Ligustilid, die krampflösende und gefäßerweiternde Eigenschaften besitzen.

Diindolylmethan (DIM) ist eine Verbindung, die bei der Verdauung von Indol-3-Carbinol entsteht, das in Kreuzblütlergemüse vorkommt. Es moduliert den Östrogenmetabolismus durch Förderung der Bildung günstiger 2-Hydroxyöstron-Metaboliten und wird auf seine potenzielle Rolle bei der Prävention hormonabhängiger Krebserkrankungen untersucht.