Kraft & Leistung

Essentieller Mineralstoff in über 300 enzymatischen Reaktionen. Entscheidend für Schlaf, Stress, Muskeln und Herzgesundheit.

Eines der am besten erforschten Supplemente für Leistung, Muskelaufbau und kognitive Vorteile.

Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper und essenziell für den Aufbau und Erhalt starker Knochen und Zähne. Es spielt zudem eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion, der Nervenleitung und der Blutgerinnung.

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion, Wundheilung und Proteinsynthese spielt. Es ist entscheidend für die DNA-Synthese und Zellteilung.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein im Körper und bildet das Gerüst von Haut, Knochen, Sehnen und Knorpel. Hydrolysierte Kollagenpeptide werden häufig für Gelenkgesundheit, Hautelastizität und Bindegewebsunterstützung supplementiert.

Kalium ist ein essenzielles Makromineral und Elektrolyt, das den Flüssigkeitshaushalt, die Nervenübertragung und die Muskelkontraktion reguliert. Eine ausreichende Zufuhr ist stark mit niedrigerem Blutdruck und verringertem Schlaganfallrisiko verbunden.

Uraltes ayurvedisches Adaptogen zur Cortisolsenkung und Stressresistenz.

Vitamin K2 ist eine Gruppe fettlöslicher Vitamine (Menachinone), die eine entscheidende Rolle im Kalziumstoffwechsel spielen, indem sie Kalzium in Knochen und Zähne lenken und gleichzeitig die arterielle Verkalkung verhindern. MK-7 ist die am besten erforschte Supplementform.

BCAAs sind drei essenzielle Aminosäuren — Leucin, Isoleucin und Valin — die eine zentrale Rolle bei der Muskelproteinsynthese, der Regeneration nach dem Training und der Energieproduktion bei längerer Belastung spielen.

Glucosamin ist ein Aminozucker, der natürlich in Knorpel und Gelenkflüssigkeit vorkommt. Es ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose und unterstützt die Knorpelstruktur sowie die Reduktion von Gelenkschmerzen und -steifigkeit.

Chondroitinsulfat ist ein wichtiges Glykosaminoglykan im Knorpel, das Wasser bindet, die Elastizität erhält und abbauende Enzyme hemmt. Es wird häufig zur Linderung von Arthrosesymptomen und zum Knorpelschutz eingesetzt.

Beta-Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die als geschwindigkeitsbestimmender Vorläufer der Carnosin-Synthese in der Skelettmuskulatur dient. Es wird hauptsächlich zur Pufferung intramuskulärer Säure bei hochintensivem Training eingesetzt und verzögert die Ermüdung.

Maca ist ein Kreuzblütler-Wurzelgemüse aus den peruanischen Anden, das traditionell zur Steigerung von Energie, Ausdauer und reproduktiver Gesundheit verwendet wird. Es ist reich an Glucosinolaten, Polyphenolen und einzigartigen Verbindungen namens Macamide, die das Hormongleichgewicht und die Stimmung beeinflussen können.

Bockshornklee ist ein Kraut, dessen Samen seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin und Küche verwendet werden. Die Forschung unterstützt seine Rolle bei der Blutzuckerregulation, und neue Evidenz deutet auf Vorteile für Testosteronspiegel und Libido bei Männern hin.

L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die als Vorstufe von Stickstoffmonoxid dient, einem Molekül, das für die Vasodilatation und Durchblutung entscheidend ist. Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die sportliche Leistung und die Immunfunktion.

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper und spielt eine wesentliche Rolle für die Darmintegrität, die Immunfunktion und die Muskelregeneration. Der Bedarf steigt bei körperlichem Stress, Krankheit oder intensivem Training erheblich an.

Citrullin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die als effektivster oraler Vorläufer von L-Arginin und Stickstoffmonoxid dient. Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion, Trainingsleistung und Durchblutung.

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Metabolit der essenziellen Aminosäure Leucin. Es hilft, den Muskelproteinabbau zu reduzieren, unterstützt den Erhalt der fettfreien Masse im Kaloriendefizit und beschleunigt die Erholung nach dem Krafttraining.

Astaxanthin ist ein starkes Carotinoid-Antioxidans, das von Mikroalgen produziert wird. Es ist 6.000-mal wirksamer als Vitamin C bei der Singlet-Sauerstoff-Löschung und unterstützt Haut, Augen, Herz-Kreislauf-System und Trainingsregeneration.

Alpha-GPC ist das bioverfügbarste Cholin-Supplement, das effizient die Blut-Hirn-Schranke überwindet und die Acetylcholinsynthese unterstützt. Es wird zur kognitiven Verbesserung und als Ergänzung bei der Demenzbehandlung eingesetzt.

MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die natürlicherweise in Pflanzen und Tieren vorkommt und häufig für Gelenkgesundheit und Entzündungen eingesetzt wird. Klinische Studien deuten darauf hin, dass es Arthroseschmerzen reduzieren und die körperliche Funktion verbessern kann, obwohl die Evidenzbasis moderat bleibt.

L-Carnitin ist ein Aminosäurederivat, das für den Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung unerlässlich ist. Es unterstützt den Fettstoffwechsel, die Regeneration nach dem Training und in seiner acetylierten Form (ALCAR) die kognitive Funktion.

Hyaluronsäure ist ein natürlich vorkommendes Glykosaminoglykan, das im gesamten Körper vorkommt, insbesondere in Haut, Gelenken und Augen. Die orale Supplementierung wird auf ihre Fähigkeit untersucht, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern, Falten zu reduzieren und den Gelenkkomfort zu unterstützen.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) ist eine südostasiatische Heilwurzel, die wegen ihrer testosteronunterstützenden, leistungssteigernden und adaptogenen Eigenschaften untersucht wird. Klinische Studien zeigen Verbesserungen des männlichen Hormonprofils, der körperlichen Leistung und der Stressresilienz.

Cordyceps ist ein parasitischer Pilz, der traditionell in der tibetischen und chinesischen Medizin zur Steigerung von Energie, Ausdauer und Atemfunktion verwendet wird. Moderne Forschung konzentriert sich auf seine Vorteile für körperliche Leistungsfähigkeit und Sauerstoffverwertung.

Granatapfel ist reich an Punicalagin und Ellagsäure, starken Polyphenolen mit ausgeprägten antioxidativen und kardioprotektiven Wirkungen. Klinische Evidenz unterstützt seine Anwendung zur Blutdrucksenkung, Arteriengesundheit und Erholung nach dem Training.

Phosphor ist das zweithäufigste Mineral im Körper, essenziell für Knochenbildung, Energiestoffwechsel über ATP und die DNA/RNA-Synthese. Die meisten Erwachsenen nehmen ausreichend Phosphor über die Ernährung auf, sodass eine Supplementierung selten nötig ist.

Bor ist ein Spurenelement, das den Knochenstoffwechsel, die Hormonregulation und die kognitive Funktion unterstützt. Obwohl noch nicht als essenzieller Nährstoff eingestuft, deuten zunehmende Befunde darauf hin, dass es eine wichtige Rolle im Calcium- und Magnesiumstoffwechsel spielt.

CLA ist eine Gruppe natürlich vorkommender Transfette, die in Wiederkäuerfleisch und Milchprodukten vorkommen. Sie wurde hinsichtlich der Verbesserung der Körperzusammensetzung untersucht, insbesondere der Reduktion von Körperfett bei Erhalt der Magermasse.

Tribulus terrestris ist eine blühende Pflanze, die in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin zur Unterstützung der Harnwegsgesundheit, Libido und Vitalität verwendet wird. Obwohl es weitverbreitet als Testosteronbooster vermarktet wird, bleibt die klinische Evidenz für diese Behauptung begrenzt.

D-Asparaginsäure (DAA) ist ein Aminosäure-Enantiomer, das eine Rolle in der neuroendokrinen Signalgebung spielt. Es wird hauptsächlich hinsichtlich seines Potenzials untersucht, bei Männern vorübergehend den Testosteron- und luteinisierenden Hormonspiegel zu erhöhen.

Silizium ist ein Spurenelement, das an der Kollagensynthese und der Integrität des Bindegewebes beteiligt ist. Aufkommende Forschung deutet darauf hin, dass es Knochendichte, Hautelastizität sowie Haar- und Nagelstärke unterstützt, obwohl die Evidenz beim Menschen noch begrenzt ist.

Strontium ist ein Spurenelement, das sich aufgrund seiner chemischen Ähnlichkeit mit Calcium im Knochengewebe anreichert. Strontiumranelat hat signifikante antifrakturelle Wirksamkeit bei postmenopausaler Osteoporose gezeigt, obwohl kardiovaskuläre Sicherheitsbedenken seine klinische Anwendung eingeschränkt haben.

Phenylpiracetam ist ein phenyliertes Derivat von Piracetam mit deutlich höherer Wirkstärke und stimulanzienähnlichen Eigenschaften. Es verbessert Kognition, körperliche Leistungsfähigkeit und Kältetoleranz und ist von der WADA als leistungssteigernde Substanz verboten.

Ornithin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die am Harnstoffzyklus beteiligt ist und dem Körper hilft, Ammoniak abzubauen. Es wird häufig supplementiert, um belastungsbedingte Ermüdung zu reduzieren und die Wachstumshormon-Ausschüttung im Schlaf zu unterstützen.

Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, das als Kofaktor für Enzyme dient, die an der Knochenbildung, antioxidativen Abwehr und dem Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt sind. Es ist ein Schlüsselbestandteil der Mangan-Superoxiddismutase (MnSOD), dem primären mitochondrialen Antioxidans-Enzym.

Natrium ist ein essenzielles Elektrolyt, das den Flüssigkeitshaushalt, die Nervenimpulsübertragung und die Muskelkontraktion reguliert. Obwohl lebensnotwendig, nehmen die meisten Bevölkerungsgruppen zu viel Natrium auf, sodass eine Supplementierung außerhalb spezifischer klinischer oder sportlicher Kontexte selten nötig ist.

Elfenblume (Epimedium) ist ein traditionelles chinesisches Heilkraut, dessen Hauptwirkstoff Icariin auf seine Wirkungen auf die sexuelle Gesundheit, Knochendichte und Gefäßfunktion untersucht wurde. Die Evidenz am Menschen ist noch im Aufbau.

Suma-Wurzel ist eine große Bodenrebe aus den tropischen Regenwäldern Südamerikas, die traditionell als Tonikum zur Steigerung von Energie, Vitalität und Immunfunktion verwendet wird. Sie enthält Ecdysteroide, Saponine und Germanium, die zu ihren adaptogenen Eigenschaften beitragen.